Moussaka allégée

  • tomates
  • aubergines
  • 500 g d'épaule d'agneau hachée
  • 2 gousses d'ail
  • 1 oignon
  • 10 brins de persil
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • sel, poivre
  • 2 pincées de quatre-épices
  • sauce béchamel

Recette

Épluchez et hachez l'ail et l'oignon.

Ébouillantez les tomates. Pelez-les et épépinez-les.

Lavez et ciselez le persil.

Lavez les aubergines. Coupez les extrémités, puis coupez-les en tranches fines dans le sens de la longueur. Badigeonner ces tranches d'huile d'olive (à l'aide d'un pinceau par exemple).

Dans une grande poêle, faites dorer les aubergines. Déposez-les sur du papier absorbant. Salez et poivrez.

Mettez le reste d'huile dans la poêle et faites revenir 1 minute l'ail puis ajoutez l'oignon. Dès qu'il est légèrement blond, ajoutez la viande, le persil et le mélange aux quatre-épices. Salez et poivrez. Faites cuire 5 minutes en remuant.

Ajoutez les tomates et prolongez la cuisson de 5 minutes.

Préchauffez le four à 160°C (th. 5/6).

Préparez la sauce béchamel allégée

Tapissez le fond d'un plat à gratin d'aubergines. Puis mettez une couche de viande, un peu de béchamel et ainsi de suite jusqu'à ne plus avoir d'ingrédients. Terminez par une couche béchamel.

Faites cuire 1 heure au four. Servez.

 

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