Brochettes de poulet au citron et aux herbes

Brochettes de poulet au citron et aux herbes

INGRÉDIENTS (4 PERSONNES)

  • 4 filets de poulet sans la peau
  • 2 cuil. à soupe d'huile d'olive
  • 2 cuil.à soupe de jus de citron vert
  • 2 cuil. à soupe de farine
  • 2 cuil. à soupe de parmesan râpé
  • 4 cuil. à soupe bombées d'herbes fraiches (persil plat et cerfeuil)
  • 1 citron vert pour servir
  • Piques en bois
 
 

 

PrÉPARATION

 

ÉTAPE 1 :

Coupez les filets de poulet en deux dans le sens de la longueur puis chaque demi-filet en gros dés.

Mettez-les dans un plat creux, ajoutez l'huile d'olive, le jus de citron verte et mélangez.

ÉTAPE 2 :

Dans un petit bol, mélangez la farine, un peu de sel, le parmesan et les herbes.

Versez sur le poulet, mélangez et laissez mariner 15 minutes.

ÉTAPE 3 :

Mettez 3 morceaux de poulet sur chaque brochette, déposez les brochettes sur une plaque de cuisson et enfournez à 200°C pendant 10 minutes avec la fonction vapeur alternée (25% de vapeur).

Retournez les brochettes à mi-cuisson.

Servez avec des quartiers de citron vert.

 

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